Чтобы продлить красоту и молодость девушкам нужно следить за своей внешностью уже с подростковых лет. И с годами ухаживать за кожей лица становится все важнее. Существует уникальная методика, которая позволяет представительницам прекрасного пола оставаться привлекательными в любом возрасте. Благодаря ей женщины зрелых лет могут выглядеть значительно младше. Речь идет о гимнастике для лица. Узнайте о том, как без операций избавиться от мимических морщин.
Содержание:
Упражнения от морщин под глазами
Мешки под глазами, так называемые гусиные лапки и обвисшие веки огорчают женщин и придают лицу уставший и измученный вид. Причин появления морщин вокруг глаз очень много. К ним приводит некачественная косметика, обезвоживание и привычка жмуриться из-за солнца или ветра даже под солнцезащитными очками. Морщины могут быть и следствием естественных возрастных изменений.
Кожа в этой области в три раза тоньше, чем в других местах, поэтому легко деформируется. Придать ей тонус, усилить кровообращение, и тем самым изгладить морщины и вернуть молодость лицу возможно благодаря специальным упражнениям.
- Чтобы укрепить круговые мышцы глаз каждый день делайте следующее. Приложите указательный и средний палец на внешний и внутренний уголки глаз соответственно. Придерживая эти зоны вы не позволите коже морщиться во время упражнения и дадите небольшую нагрузку на мышцы, чтобы они не работали в холостую. Теперь опускайте верхние веки, прикладывая при этом как можно больше усилий. Подержите их закрытыми несколько секунд. В этот момент вы должны чувствовать под пальцами легкое напряжение мышц.
- Устранить отеки глаз поможет такой прием. Средние пальцы приложите к нижним векам, а указательными придерживайте брови, чтобы обездвижить их и вместе с тем не дать коже на лбу морщиться. После этого смотрите вверх и две секунды старайтесь держать глаза широко раскрытыми. Повторите действие 4–6 раз.
- Укрепить нижнее веко и устранить провисание кожи в этой области можно с помощью этого упражнения. Как и в первом случае, поместите средний и указательный пальцы ко внутреннему и внешнему уголкам глаз. Смотрите вверх и слегка прищуривайтесь, так, словно хотите что-то рассмотреть, а затем переводите взгляд вперед.
- Если вы будете повторять этот простой прием, то сможете избавиться от нависших век и дряблой кожи на них. Для него вам даже не понадобится задействовать руки. Просто плотно сомкните веки и закатывайте к верху глаза. При этом вы будете чувствовать сильное напряжение в верхнем веке.
Массаж от морщин на лбу
Было замечено, что морщины на лбу возникают у наиболее эмоциональных девушек. Они становятся результатом гипертонуса мышц. От частого приподнимания бровей зажимаются лобные мышцы и образовываются вертикальные и горизонтальные заломы, которые с каждым годом все глубже и отчетливее видны на лице. От них можно избавиться несколькими способами. Упражнения лучше выполнять перед зеркалом. Так вы сможете следить за правильностью их выполнения.
- Обе ладони нужно приложить ко лбу в форме домика, поддерживая ими брови. Между ними и переносицей должно образоваться пространство в виде треугольника. Старайтесь приподнимать брови и лобные мышцы так, чтобы на лбу не образовывались складки. В среднем темпе повторяйте упражнение 30 раз. На последнем счете задержитесь на 5 секунд. Напрягите мышцы, а затем расслабьте.
- Теперь поставьте несколько пальцев над бровями. Делайте вдох и поднимайте глаза вверх, а на выдохе смотрите на кончик носа. При этом расслабьте мышцы и аккуратно пальцами тяните кожу лба вниз, но так, чтобы на межбровье не возникало заломов. Вы должны почувствовать приятное растяжение мышц в этой области. Прием нужно повторить 3–5 раз.
- Следующее упражнение поможет тем, у кого из-за привычки хмуриться на переносице образовалась горизонтальная складка. Поднимите руку вверх и приложите четыре пальца между бровями. Делая вдох смотрите на кончик носа, а выдыхая приподнимайте глаза и несильно с помощью пальцев подтягивайте кожу кверху.
Гимнастика от носогубных складок
К сожалению, эта проблема знакома многим женщинам. Растянутая кожа возле уголков губ и крыльев носа образовывает складки, в которые потом забивается макияж. Все это создает очень неприглядный вид. Но такое положение можно легко и безболезненно исправить. В течение двух недель повторяйте каждый день 5 простых приемов и вы вернете мышцам лица прежнюю упругость. Но если у вас есть трещинки на губах, появился герпес или воспалились лимфоузлы на шее, лучше воздержитесь от занятий на некоторое время.
- Сожмите губы трубочкой, вытяните вперед и 10 секунд подержите в таком положении. Затем, не размыкая, поочередно переводите их то в правую, то в левую сторону, выдерживая при этом указанное время. Делайте так 20 раз подряд. Это упражнение развивает круговые мышцы рта;
- Теперь, все в том же положении, но слегка приоткрыв губы, попробуйте выдыхать как можно дольше. Выпуская поток воздуха, вы будете чувствовать напряжение носогубных мышц. Повторить это действие тоже нужно 20 раз. Так вы будете развивать мышцы, которые находятся под носом и над губой, и повысите тонус лица в целом;
- Это упражнение называется бульдог. Благодаря ему вы сможете избавиться от так называемого второго подбородка или предотвратить его появление. А также вам удастся сделать более четким контур лица. Губы нужно плотно сомкнуть и при этом выдвигать челюсть вперед. Не забывайте напрягать челюстные мышцы, но осторожно, чтобы не начал хрустеть челюстной сустав. Сделайте 15 повторений;
- Надуйте щеки. Перенаправьте воздух в правую сторону, а после – в левую, словно полощите рот. Но не крутите ртом слишком сильно. Задействуйте только щеки, чтобы над верхней губой не возникли новые морщинки. Затем проведите все те же манипуляции, но уже с губами, направляя воздух то вверх, то вниз. Всякий раз задерживайте положение на 10 секунд. Каждую позицию повторите по 5 раз. Такая гимнастика разглаживает кожу под носом, формирует овал лица и укрепляет мышцы щек. Уже после первого раза усилится кровообращение и на лице появится красивый румянец;
- Чтобы рот не опускался вниз и не было грустного выражения лица, сделайте интересное артикуляционное упражнение. Вы должны поочередно проговаривать следующие гласные буквы: а, о, у, э, ы. Это поможет держать в тонусе мышцы рта, чтобы губы были красивыми, без морщинок возле уголков. К тому же так вы подтяните овал лица и щеки.
Мимические морщинки начинают появляться уже с 20 лет. Если их игнорировать, то к 50 годам провисания и заломы на лице не только будут выдавать возраст, но, что еще хуже, могут прибавлять несколько лишних лет. Однако стоит помнить, что заниматься своей внешностью никогда не поздно. Специальная гимнастика поможет избавиться от ненавистных морщин даже в зрелом возрасте. Чтобы добиться заметных изменений важно каждый день выделять время для упражнений. Такие занятия противопоказаны лишь тем, у кого повышена температура, простужен лицевой нерв, и кто перенес инсульт.
Загрузка...
