Всем известно, что солнце укрепляет защитные функции организма. Без него ухудшается не только настроение человека, но также его самочувствие и состояние кожи. Когда его становится меньше, важно позаботиться о том, как поддержать свое здоровье другим способом. В этом и во многих других случаях хорошим подспорьем становится инфракрасная сауна. Во все времена она служит незаменимым помощником, лекарем и косметологом.
Содержание:
- что собой представляет инфракрасная сауна?;
- чем полезны тепловые процедуры?;
- несколько полезных рекомендаций;
- кому противопоказан визит в сауну?
Что собой представляет инфракрасная сауна?
Относительно недавно в Spa-салонах, фитнес-клубах и медицинских центрах появился новый вид услуг – прогревание инфракрасными лучами. С каждым годом спрос на них растет все больше. И это не удивительно. Ведь сауна – именно то место, где можно провести время не только в свое удовольствие, но и с пользой. Сегодня она является одним из самых популярных видов отдыха, а также лечебных и косметических процедур. Ее стоит посетить тем, кто хочет снять усталость, очистить тело, легкие и организм в целом.
Инфракрасная сауна является высокотехнологичным оборудованием. Чтобы ее построить или установить совершенно не нужно иметь специальное здание или помещение. Чего нельзя сказать о бане. В большинстве случаев такая сауна представляет собой небольшую кабинку на несколько мест, изготовленную из деревянных сендвич панелей. Зачастую для этих целей используется несколько видов пород дерева – липа и осина. При нагревании такая древесина выделяет ароматические микрочастицы, которые полезны для органов дыхания и укрепления иммунитета.
По всему периметру, кроме потолка, в деревянных панелях встроены специальные обогреватели, которые излучают длинноволновые инфракрасные лучи, схожие с теми, что исходят от солнца. Пол и сидения в таких саунах обычно также идут с подогревом. Кроме того, подобные кабинки нередко оснащены не только пультом управления, но и цифровыми магнитолами. Это позволяет еще больше расслабиться и наслаждаться процедурой, слушая любимую музыку.
Инфракрасная сауна обладает особым тепловым эффектом, который действует как природное лекарство и источник красоты и молодости. Это хороший способ повысить выносливость организма. К тому же вместе с потом выходят все шлаки и токсины. Но в отличие от бани, где воздух прогревается до 120 градусов, температура в сауне не превышает 65 градусов, а потому она оказывает более щадящее действие на человека.
В инфракрасной сауне снижается риск сужения сосудов, травмирования органов дыхания и головокружений. Переносить такую процедуру значительно легче. Не удивительно, что ее разрешается посещать даже детям и пожилым людям. Сеанс может длиться от 15 минут до часа.
Интересно знать! Построить баню могут лишь жители частных домов, а вот обзавестись инфракрасной сауной под силу даже обитателям квартир. Она не займет много места – всего три квадратных метра и у вас уже будет возможность принимать тепловые процедуры не выходя из дома. К тому же такая кабина не потребляет большого количества электричества. Существуют даже переносные модели инфракрасных саун. Их можно брать с собой на дачу или в дальнюю поездку на отдых. Они, конечно же, существенно отличаются от габаритных кабин, однако также приносят много пользы для здоровья.
Чем полезны тепловые процедуры?
- Снижение веса. Тепловые процедуры показаны тем, кто борется с избыточным весом. Регулярно посещая их можно сбросить лишние килограммы и привести свою фигуру в красивую форму. Инфракрасное излучение способствует расширению кровеносных сосудов в жировых тканях. Благодаря этому их разрушение и расщепление происходит значительно быстрее.
- Борьба с целлюлитом. Под воздействием инфракрасных лучей улучшается состояние кожи. Особенно это становится заметно в тех местах, которые ранее были проблемными. У женщин к таким участкам на теле относятся бедра, живот и ягодицы.
Эти зоны чаще всего поражает так называемая апельсиновая корка. Она встречается не только у полных людей. От целлюлита страдают даже стройные девушки и избавиться от него крайне непросто. Порой положительных результатов не дают даже занятия спортом, диета и массаж. Но тепловые процедуры успешно справляются с бугристой кожей, разрушая жировые узлы, которые делают ее неровной.
- Очищение кожи. Если есть другие дефекты на теле, благодаря регулярным визитам в сауну они также со временем устраняются. Например, на лице сужаются поры и кожный покров заметно становится чище. Проходит угревая сыпь и другие высыпания в виде акне и прыщей.
- Устранение мышечных болей. Инфракрасные лучи глубоко проникают в ткани человеческого организма. Повышенная температура в сауне способствует выведению молочной кислоты. Поэтому после посещения тренировок или активных занятий спортом полезно провести тепловую процедуру.
- Укрепление иммунитета. Поскольку инфракрасные лучи прогревают все внутренние органы, мышцы и кости, это способствует укреплению иммунитета. Если посещать сауну не от случая к случаю, а каждую неделю, можно закалить организм и предупредить простудные заболевания даже в холодное и сырое время года.
- Ряд других полезных свойств. Медицински доказано, что инфракрасные лучи устраняют крапивницу, снимают боли в суставах при артрите, уменьшают неприятные ощущения после ожогов на теле и ускоряют процесс заживления. К тому же врачи назначают тепловые сеансы для лечения экземы и псориаза.
Несколько полезных рекомендаций
Если вы проводите тепловые процедуры с инфракрасными лучами на дому или даже посещаете специализированные учреждения, где предоставляют такую услугу, вам пригодятся следующие советы:
- идеальная продолжительность сеанса – от 30 до 40 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы получить пользу и полностью прогреть весь организм;
- температурные показатели внутри кабинки не должны превышать 60 градусов;
- чтобы ощутить всю пользу инфракрасной сауны, и в то же время не навредить организму, ее следует посещать два раза в неделю;
- перед сеансом полезно подготовить тело, приняв душ и сделав пилинг. То же самое, но уже без скраба, следует повторить и после тепловой процедуры, чтобы смыть с поверхности кожи токсины, которые вышли наружу вод воздействием инфракрасных лучей.
Кому противопоказан визит в сауну?
Не стоит посещать инфракрасную сауну при повышенной температуре, даже субфебрильной. Это опасно. Воздействие лучей повысит ее еще больше. Причем, произойдет это неощутимо. В результате организм может сильно перегреться и получить тепловой удар. Процедура запрещена при онкологических и сердечно-сосудистых заболеваниях. Кроме того, к инфракрасному излучению с осторожностью нужно относиться тем, у кого выявлен сахарный диабет и какие-либо хронические заболевания. Женщинам во время менструации также следует воздержаться от похода в сауну.
Даже если вы чувствуете себя очень хорошо и не знаете о наличии каких-либо заболеваний, в любом случае, перед записью на курс тепловых процедур, обязательно посетите врача. Он поможет вам установить, нет ли у вас серьезных проблем, которые таят опасность и служат противопоказанием для посещения сауны.
Загрузка...
