Ананас для похудения: смузи, чай, капсулы 

Кажется, сбросить лишний вес еще никогда не было так просто и вместе с тем безопасно, как в наше время. Научные исследования все больше приоткрывают завесу целебных свойств окружающей нас природы. Теперь можно худеть с удовольствием и пользой для здоровья. Ананас – один из таких удивительных продуктов, которые помогают вернуть фигуре красивую форму. Он эффективен в любой форме: натуральной, в виде капсул, фиточая и низкокалорийных смузи. Узнайте больше о каждом из этих методов и выберите наиболее подходящий для себя.

Ананас для похудения: смузи, чай, капсулы 

Содержание:

Чем полезен ананас?

Ананас – очень сочный тропический плод. Он на 86% состоит из воды, что делает его абсолютно безопасным для фигуры. В нем содержится большое количество витаминов, органических кислот и микроэлементов, среди которых калий и магний – незаменимые помощники в работе сердечно-сосудистой системы. Примечательно, что в ананасе больше витамина С, чем в мандарине. В 100 г плода – 80% суточной нормы этого витамина. Он необходим для лучшего усвоения железа, эластичности сосудов и кожи. К тому же в нем есть марганец, который отвечает за крепость костей. В 200 г плода присутствует до 50% его дневной нормы. Без марганца кальций не может встраиваться в матрицу костных тканей.

В ананасе очень ценится бромелин. Это вещество обладает целым рядом полезных свойств. Среди них можно выделить несколько основных. Во-первых, этот фермент препятствует образованию раковых клеток и опухолей. Во-вторых, он полезен при заболеваниях легких и бронхов, поскольку имеет противовоспалительный эффект. При лечении простуды он даже усиливает действие антибиотиков. И, в-третьих, бромелин способствует перевариванию пищи и усвоению белков. А это особенно важно во время диеты. Поскольку таким образом налаживается процесс обмена веществ и замедляется рост жировых отложений.

Кроме того, ярко выраженный хруст при разрезании и пережевывании плода свидетельствует о высоком содержании в нем грубых волокон. Они считаются самыми полезными компонентами пищи. Растительная клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта и положительно влияет на его микрофлору. Это существенно облегчает и ускоряет опорожнение желудка, предупреждая запоры и помогая с ними бороться.

К тому же известно, что грубые волокна способны поглощать токсины, холестерин и желчные кислоты. Таким образом они не дают развиться серьезным проблемам со здоровьем. Употребляя хотя бы 70 г клетчатки в день, можно избежать сердечно-сосудистых заболеваний и не допустить образования камней в желчевыводящих путях. И все это без применения лекарственных препаратов, которые порой вовсе не дают ожидаемого результата. А люди, страдающие сахарным диабетом, смогут сократить прием инсулина и других сопутствующих медикаментов, перейдя на диету, богатую растительными волокнами.

Как сбросить вес с помощью свежего плода?

  • Если вечером в меню у вас присутствовало мясо или рыба, будет полезно после ужина съесть несколько колец свежего ананаса или приготовить из него фруктовый десерт.
  • Этот экзотический плод превосходно сочетается с отварной курицей. И поскольку оба ингредиента являются низкокалорийными, их можно использовать в салате. Такое питательное и вместе с тем диетическое блюдо станет достойной заменой основного приема пищи. Оно утолит голод и подарит чувство сытости на долгое время.
  • Для легкого салата можно также запечь 100 г курицы в фольге. Затем ее нужно разобрать на волокна средней величины и соединить их с таким же количеством нарезанного кубиком свежего ананаса и с 50 г измельченного корня сельдерея. Все это следует залить столовой ложкой несладкого натурального йогурта и свежим апельсиновым соком, выжатым из половины плода.
  • Ананас очень хорошо сочетается со свеклой. Чтобы приготовить из этих продуктов диетический салат, свеклу необходимо отварить и нарезать кубиками. Таким же образом следует измельчить ананас и зеленые стебли сельдерея. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях.
  • Есть еще один вкусный и простой рецепт салата из ананаса, который не навредит вашей фигуре. Чтобы его приготовить, понадобится немного пропечь в духовом шкафу свежие кольца плода. Затем их нужно перемешать с красным перцем, нарезанным соломкой, и двумя столовыми ложками креветок.
Читайте также:  Спортивная ходьба для похудения: техника выполнения для начинающих

Фиточай для снижения веса

Этот лечебный препарат несложно отыскать в аптеке или специализированном интернет-магазине. Он вполне может стать превосходной альтернативой привычного для вас чая или кофе. Его фасуют и выпускают в пакетиках. Поэтому такой напиток удобно заваривать и пить. Он имеет травяной вкус. Тем, кому раньше не приходилось пробовать подобный настой, может потребоваться какое-то время, чтобы к нему привыкнуть.

Фиточай «Ананас» состоит не только из частей натурального тропического плода. Он представляет собой сбор лекарственных трав. Благодаря такому сочетанию усиливается действие напитка и похудение протекает более успешно. В состав чая входят следующие растения:

Экстракт ананаса в таблетках для похудения.

  • хвощ обладает сильным мочегонным, спазмолитическим и противогрибковым действием. Он выводит шлаки и токсины, а также снижает уровень сахара в крови;
  • кукурузные рыльца оказывают желчегонное и биостимулирующее действие. Их назначают при мочекаменной болезни, сахарном диабете и холецистите. Но главным преимуществом для худеющих является то, что они способствуют ускорению метаболизма, снижению аппетита и уменьшению отечности;
  • спорыш содержит дубильные вещества. Благодаря этому он оказывает мочегонный эффект. Также эта трава обладает антисептическим и противовоспалительным свойством;
  • крапива способствует выведению токсических веществ из организма. Это положительно влияет не только на работу внутренних систем, но и улучшает состояние кожного покрова;
  • сенна очищает организм, поскольку содержит антрагликозиды. Именно этим и обусловлено ее слабительное действие. Эти соединения раздражают стенки кишечника и стимулируют его работу.

Помимо своей основной задачи – борьбы с лишним весом, – фиточай «Ананас» оказывает комплекс других полезных воздействий на организм человека. Например, его принимают при интоксикации, запорах, в борьбе с целлюлитом и в качестве общеукрепляющего средства.

Лечебный настой приготовить несложно. Один пакетик следует залить кипятком и подождать около 10 минут. Его нужно пить ежедневно 1–2 раза в сутки. Понаблюдайте за реакцией своего организма и при необходимости сократите прием напитка. Используйте его в течение трех недель, а затем сделайте перерыв сроком в полмесяца.

Читайте также:  Кефир с корицей и имбирем: лучший рецепт для похудения

Экстракт ананаса в таблетках для похудения

Некоторым избавиться от избыточной массы тела помог экстракт ананаса в таблетках от широко известной фармацевтической кампании Эвалар. Эти биологически активные добавки изготовлены из натурального сырья. Производитель заверяет, что они эффективно борются с лишним весом, сжигая жировые отложения.

Экстракт ананаса обладает мягким действием. Он налаживает обменные процессы в организме и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. К тому же этот препарат укрепляет иммунитет и снабжает важные органы необходимыми минералами и полезными витаминами.

Натуральные добавки удобно принимать, поскольку в отличие от чая их не нужно заваривать и настаивать. Это особенно понравится тем, кто ведет активный образ жизни и чей день расписан по минутам. Раз в день экстракт ананаса нужно выпивать во время приема пищи по одной таблетке. Такой курс лечения рекомендуется проводить в течение месяца, чтобы ощутить заметный результат.

Люди, которые часто сталкиваются со вздутием живота и страдают от застойных явлений в кишечнике, могут использовать эти биологические добавки регулярно. С их помощью они смогут благотворно повлиять на функционирование пищеварительной системы.

Принимая экстракт ананаса, важно следить за своим питанием и физической активностью. Чтобы похудение продвигалось быстро и более успешно, следует полностью исключить из своего рациона тяжелую и калорийную пищу. Откажитесь от сладостей, а также жареных и жирных продуктов. Вместо этого ешьте больше фруктов и зелени. Отдавайте предпочтение отварным или запеченным овощам и диетическому мясу.

Можно ли есть консервированный ананас и цукаты на диете?

Консервированный ананас имеет сладковатый вкус, поскольку производители добавляют в него сахар в качестве консерванта. Однако кладут они его не так много. Поэтому калорий в таком ананасе чуть больше, чем в свежем плоде. И их количество не навредит вашей фигуре.

К сожалению, этого нельзя сказать о цукатах. Они содержат колоссальное количество сахара. На 100 г продукта приходится примерно 260 килокалорий. Таким десертом нельзя увлекаться людям с умеренным весом, не говоря уже о тех, кто придерживается диеты. Можно сказать однозначно, что тем, кто стремиться похудеть, есть ананасы в таком виде строго запрещается!

Рецепты низкокалорийных смузи из ананаса

Сердцевину плода не принято есть. Она очень жесткая, с трудом пережевывается и не слишком приятная на вкус. Поэтому ее обычно выбрасывают. Однако именно в этой части ананаса и сосредоточено самое большое количество грубого волокна. Но благодаря питательному коктейлю возможно сохранить всю полезную клетчатку, содержащуюся в тропическом плоде, и при этом получить удовольствие от такой полезной пищи. Вот лишь несколько примеров и доказательств того, что похудение с помощью ананасового смузи может доставлять удовольствие.

  • Питательный и сытный смузи получается, если взбить в блендере следующие фрукты. Возьмите всех ингредиентов по одному: банан, грушу, ананас и апельсин. Очистите их от кожуры и разрежьте на несколько частей. Ананаса можно положить примерно 3–4 кольца.
  • Для этого напитка также понадобится банан и ананас. Очистите их и положите в чашу блендера. Основного ингредиента можете взять столько же, сколько и в предыдущем рецепте. Добавьте к этим продуктам мякоть одной половины авокадо и всыпьте три столовых ложки овсяных хлопьев – природного сорбента, который очистит кишечник от шлаков и токсинов. В конце влейте примерно 150 мл соевого молока и положите столовую ложку меда, если хотите, чтобы блюдо получилось сладковатым на вкус.
  • Следующий смузи порадует тех, кому диетическое питание приносит мало удовольствия. Он красочно выглядит и сочетает в себе контрастные вкусы. Он состоит из: ананаса, малины, киви, банана, меда и йогурта. Каждый фрукт нужно взбивать в блендере отдельно. Половину среднего ананаса без кожуры разрежьте на части, засыпьте стаканом льда и взбейте. Таким же образом приготовьте банан с одной столовой ложкой йогурта, малину с йогуртом и киви с чайной ложкой жидкого меда.
Читайте также:  Иглоукалывание для похудения: польза и вред, эффективность, рекомендации

Малину можно заменить любой другой ягодой – будь то смородиной, клубникой или ежевикой. Йогурт для смузи выбирайте нежирный. Убедитесь, что в нем нет никаких добавок, глюкозы и усилителей вкуса. Взбитые фрукты выкладывайте в стакан слоями, соблюдая следующую очередность: бодрящий ананас, нежную малину, воздушный банан и освежающий киви. Такой коктейль обязательно поднимет вам настроение и подарит заряд энергии.

  • Благодаря этому напитку вы сможете привести свою фигуру в красивую форму. Однако, чтобы достичь желанного результата его нужно принимать регулярно. Взбейте в блендере мякоть одного манго и несколько колец консервированного ананаса. При желании влейте также ананасовый сироп. Еще вам понадобится столовая ложка нежирного молока и такое же количество семян чиа. Последний ингредиент в сочетании с ананасом оказывает особое воздействие на желудочно-кишечный тракт, стимулируя его работу.
  • С помощью этого коктейля вам удастся значительно ускорить метаболизм и запустить процесс похудения. В этом напитке жиросжигающее действие окажет имбирь. Корень нужно очистить от кожицы и отрезать всего лишь две тонкие пластинки. Он придаст этому питательному блюду легкую остроту и пикантный вкус. Помимо него в блендер необходимо отправить несколько слайсов ананаса, один киви, зеленое яблоко без сердцевины и кожуры, а также один стебель сельдерея.
  • После этого смузи вы будете ощущать легкость, ваше настроение улучшится и вы почувствуете прилив сил. Но, что еще не менее важно, благодаря низкокалорийному напитку вы избавитесь от лишних килограмм. Приготовить его совсем не сложно. Загрузите в блендер очищенный ананас, один зрелый манго, полтора стакана свежего шпината и четыре листа молодой капусты. Готовый смузи получается насыщенного зеленого цвета и имеет кремовую консистенцию.

Рецепты низкокалорийных смузи из ананаса для похудения!

Помните: никакие диеты и лечебные курсы нельзя проводить без ведома семейного врача. Это может принести серьезный вред вашему здоровью. Чтобы похудение было безопасным, а результат – долгим, обязательно советуйтесь со специалистом. Не пейте фиточай или биологические добавки по своему усмотрению. Заметив ухудшения в самочувствии, сразу же прекратите их прием и посетите больницу.

Ссылка на основную публикацию