Как подтянуть грудь после родов − домашние и аппаратные способы

Грудь – одно из главных достоинств женщины, ведь с её помощью она вскармливает самое дорогое сокровище в мире – своего ребёнка. Однако после родов и грудного вскармливания бюст практически каждой второй женщины теряет свою форму, упругость и эластичность, вызывая тем самым кучу комплексов. Но не всё так плохо! Ведь на сегодняшний день существует огромное количество домашних и салонных методик, которые помогут вернуть этой части тела красивую форму и упругость. Именно о таких способах и будет рассказано в данной статье.

Как подтянуть грудь после родов − домашние и аппаратные способы

Содержание:

Почему меняется форма груди

Грудь после родов и кормления значительно теряет свой внешний вид. Она может опуститься, уменьшиться в размере, у некоторых появляются растяжки и асимметрия (одна грудь может быть ниже другой).

Во время прибытия молока бюст увеличивается, вес железистой ткани становится больше, а связки, мышцы растягиваются, становятся слабыми и не могут как раньше поддерживать форму. В результате возникает птоз (опущение), появляются растяжки и прочие эстетические проблемы.

То, насколько изменится грудь, зависит от её первоначального состояния. Если кожа была эластичной и упругой, а мышцы крепкие, то бюст претерпит незначительные изменения.

Домашние методики восстановления

Если грудь опустилась и поменяла свою форму не так сильно, то вернуть красоту можно самостоятельно посредством правильного питания, специальных упражнений, массажа. Рассмотрим каждую из методик более подробно.

Питание

Для начала рекомендуется тщательно пересмотреть свой рацион. Обычно после родов и окончания грудного вскармливания, где просто необходимо правильное питание, женщина вновь возвращается к вредной пище и быстрым перекусам.

Потеря эластичности и птоз груди происходит по причине недостатка в организме коллагена и эластина, поэтому необходимо употреблять пищу, способствующую их выработке, а также пить достаточное количество воды (не менее 2 литров в сутки).

Исключите из своего питания или сведите к минимуму употребление вредной и жирной пищи, а также углеводов. Вместо этого, увеличьте количество потребляемого белка, который содержится в бобовых культурах, рыбе, свежих овощах. Помимо этого, следует увеличить количество витаминов и микроэлементов, которые поступают в организм вместе с фруктами и мясом. Для восполнения полезных веществ также рекомендуется проконсультироваться с врачом, который назначит курс необходимого витаминно-минерального комплекса.

Некоторые представительницы прекрасного пола применяют БАДы с фитоэстрогенами, которые не уступают женским половым гормонам и помогают увеличить размер бюста за счёт набухания железистой ткани. Однако такие вещества могут нанести колоссальный вред организму, а после отмены и вовсе потеряют свой эффект.

Самомассаж

Самомассаж обеспечит приток крови к груди, ускорит обменные процессы, поможет повысить упругость и эластичность.

Для повышения эффективности массажа и улучшения скольжения рук следует использовать несколько капель эфирных масел, смешанных с масляной основой (льняное, оливковое, миндальное, из косточек винограда и т.д.), сливками, кефиром, кремом. Ни в коем случае нельзя наносить на грудь концентрированный эфир, а также избегайте того, чтобы смесь попала на сосок.

Разные масла обладают своим определённым свойством:

  1. Анис – повышает упругость и эластичность кожи, помогая вернуть форму груди.
  2. Герань – нормализует гормональный фон, повышает упругость.
  3. Иланг-иланг – омолаживает, обладает лифтинг-эффектом.
  4. Можжевельник – поможет выровнять кожу груди, сделав растяжки менее выраженными.

Нанеся немного крема, специального средства или разбавленного эфирного масла на грудь, необходимо начинать круговые и спиралеобразные движения от основания груди к соску и обратно. Не следует сильно нажимать на грудь, все движения должны быть лёгкими и скользящими.

Использование специальных средств

Мази, кремы, лосьоны, маски, различные обёртывания – всё это сможет улучшить внешнее состояние кожи. Не стоит ждать от использования наружных средств колоссального эффекта, ведь они только помогают разгладить кожу и увлажнить её.

В составе подобных средств содержатся экстракты и вытяжки из растений, минералы Мертвого моря, грязь, глина, эфирные масла, витамины, морские водоросли и многое другое.

Избегайте средств с содержанием гормонов, они могут немного увеличить размер груди за счёт набухания ткани, но не рекомендованы врачами.

Можно также применить домашнюю маску. Например, смешать миндальное масло и мёд в равном количестве, после чего нанести сладкую субстанцию и равномерно распределить по поверхности груди. Смыть смесь через 30 минут, нанести крем.

Хорошим эффектом обладает маска с токоферолом. Несколько капель масляного раствора витамина смешивают с натуральным йогуртом и куриным яйцом. Нанести на грудь, смыть через полчаса.

Домашние методики подтяжки груди после родов.

Специальные упражнения

Желательно пойти в тренажёрный зал и подобрать комплекс упражнений вместе с профессиональным тренером, но если нет такой возможности, можно попробовать выполнять тренировки и дома.

Рассмотрим несколько упражнений:

  1. Лягте на пол или встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. В одном из положений возьмите небольшие гантели в руки (можно взять бутылки с водой) и начинайте их разводить от груди в противоположенные стороны, возвращаясь в исходную позицию и повторяя движение от 10 до 15 раз.
  2. Примите упор лёжа и начинайте выполнять отжимания от пола 10-15 раз (отжимаясь, можно опереться на колени, а не как обычно на стопы – таким образом выполнять тренировку будет немного легче). Если не получается отжиматься от пола, то можно попробовать выполнять упражнения от стула. 
  3. Встаньте прямо и возьмите в каждую руку по гантельке, разведите их в стороны. Начинайте вращать выпрямленную руку с небольшим грузом по кругу (4 раза − вперёд и 4 − назад).
  4. Если во дворе имеется турник, то на нём можно осуществлять подтягивания около 10 раз.
  5. Встаньте лицом к стенке, обопритесь на неё немного согнутыми в локте руками на уровне груди. Начинайте оказывать ладонями давление на стену, будто вы хотите сдвинуть её с места. Повторите 8 раз.
  6. Встаньте прямо, руки согните в локтях, ладони прижмите друг к другу. Осуществляйте надавливание ладонями друг на друга в течение 10 секунд, ощущая при этом напряжение в грудных мышцах, затем расслабьтесь на 15 секунд и повторите упражнение 12-15 раз. Также можно сжать ладони в замок и попытаться разорвать его, напрягая при этом грудные мышцы.
  7. Разведите руки, держа в них эспандер или тугую резинку, и задержитесь на максимальном растяжении на 8 секунд. Руки при этом следует держать на уровне груди и параллельно полу. Повторить движение до 15 раз.

Подобные упражнения помогут укрепить мышцы, немного приподнять грудь, повысить тонус и улучшить внешний вид и состояние кожного покрова, однако увеличить бюст они не смогут. Такие тренировки лучше повторять через день.

Если есть возможность, то можно записаться в бассейн. Акваэробика и плавание прекрасно укрепляют мышцы спины, плеч и груди. Вода способна подтянуть и укрепить кожу всего тела, улучшить кровообращение, лимфоток и немного снизить вес.

Окажет хорошее воздействие на грудь и контрастный душ. Чередуя прохладную и горячую воду, можно улучшить кровообращение и повысить тонус кожи.

Процедуры и операции

Если же ситуация критическая и на такую грудь уже не хочется смотреть, то помогут различные процедуры и оперативное вмешательство. Рассмотрим данные методы более подробно.

Инъекции

Лифтинг груди можно провести путём введения в ткани коктейлей с гиалуроновой кислотой при помощи мезотерапии. Данное вещество стимулирует выработку коллагена и помогает увлажнить кожу, тем самым повысив её упругость и эластичность. Иногда в коктейль добавляют витамины, минералы и другие компоненты, которые помогают усилить действие основного вещества.

Процедура проводится под местной анестезией. Она помогает немного подтянуть бюст (при псевдоптозе и птозе 1 степени), а вот сильно обвисшую грудь процедура не спасёт.

Скорректировать форму можно посредством филлера на основе той же гиалуроновой кислоты. Специальное гелеобразное вещество вводится и заполняет пустоты, тем самым улучшая форму груди, увеличивая её примерно на 1 размер и убирая асимметрию. За счёт заполнения пустот кожа натягивается, в результате уходят морщины и растяжки.

К сожалению, подтяжка и увеличение груди филлерами даёт лишь временный эффект. Из минусов процедуры является то, что гель может сместиться и испортить форму, а также искажать результаты маммографии. Из-за этого данный метод лучше не использовать.

Использование нитей

Подтянуть грудь можно и с помощью специальных нитей, которые вводят под кожу, формируя каркас. Такой материал стимулирует образование коллагеновых волокон, которые подтягивают кожу и улучшают её внешний вид.

Данная методика также поможет предотвратить растяжки и сделать менее заметными уже имеющиеся кожные дефекты. Стоит помнить, что введение ниток имеет множество противопоказаний, включая период кормления. Методика не подойдёт для большого размера груди и справится только со средней степенью птоза.

В зависимости от состояния бюста и других факторов, могут вводиться мезонити, золотые, полипропиленовые нити, а также материал из полимолочной кислоты.

Хирургическое вмешательство

Мастопексия – хирургическая операция, с помощью которой можно скорректировать форму груди, сдвинуть сосок, устранить сильный птоз.

Она проводится несколькими способами: хирург может вставить имплант, убрать лишнюю кожу, переместить сосок или ареолы в новое место (для устранения асимметрии).

Разрез могут провести вокруг ореолы. Такое вмешательство практически не оставит следов, но не избавит от сильного птоза. Хирург также сможет разрезать кожу вертикально. Такой разрез будет сильно заметен, но с помощью него можно устранить сильный птоз. Помимо этого, существует так называемый якорный разрез (по вертикали и горизонтали), который помогает справиться с тяжёлой степенью опущения груди.

Какую именно методику выбрать, подскажет пластический хирург.

Процедуры, операции и Аппаратная методика подтяжки груди после родов.

Аппаратная методика

При помощи специальной аппаратуры можно воздействовать на кожу, мышцы и ткани, тем самым обеспечивая подтяжку груди.

Рассмотрим несколько методик по восстановлению бюста:

  1. Термолифтинг – подтяжка осуществляется за счёт особого аппарата, сочетающего RF-энергию и вакуумный массаж. За счёт процедуры ускоряются процессы метаболизма, кожа подтягивается, повышается тонус, происходит выработка собственных коллагеновых и эластиновых волокон. Курс состоит из 5-8 процедур с перерывом в 7 суток. Эффект длится около 3 лет. 
  2. Микротоковый метод – с помощью специального аппарата на клетки кожи воздействуют током слабого напряжения. В результате кожа увлажняется, запускаются обменные процессы, повышается упругость и эластичность. Курс состоит из 7-10 сеансов.
  3. Миостимуляция – воздействие слабым током происходит не на клетки кожи, а уже на мышцы. Они начинают сокращаться и укрепляться, словно при физических нагрузках. В результате улучшается форма груди, она становится более подтянутой.
  4. Шлифовка лазером – подойдёт для тех, у кого после родов и кормления на груди остались видимые дефекты в виде растяжек, морщин и т.д. При помощи лазерного луча проводят шлифовку, выравнивая кожу и убирая все несовершенства.

Какой метод подойдёт именно вам, подскажет специалист.

К любой из вышеперечисленных методик имеются противопоказания, поэтому необходима обязательная консультация врача-маммолога.

Подтянуть грудь после родов и кормления – непростая, но вполне выполнимая задача. Самое главное, набраться терпения при выборе домашних методик и воздействовать на проблему комплексно, правильно питаясь, выполняя массаж и упражнения. Если же ситуация запущена и без вмешательства косметолога или хирурга не обойтись, то следует выбрать хорошую клинику с опытным специалистом.

Ссылка на основную публикацию